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夏令营拓展培训介绍青少年武术训练的初级、中级阶段

发布日期:2018-09-25 作者:正觉 点击:

一、初级阶段

经过启蒙教学后,学生对武术运动有了基本认识,对武术运动逐步有了兴趣,这时是神经系统发展最快阶段,是发展柔韧与协调,发展动作速度敏感期,但心血管系统发育尚未成熟,对无氧耐受能力较弱,训练强度还不易过大,却是培养专业运动能力的时机,让学生学习各项基本功和基本动作,掌握基本套路的演练方法。逐步培养他们顽强的意志品质和勇于拼搏的精神,合理应用讲解与示范,讲解动作的术语,路线,方向,规格标准及要点、难点等要明确,使学生由易到难,由浅入深,循序渐进正确掌握演练方法。

教学中要区别对待,具体问题具体分析,由于学生层次不一,技术水平参差不齐,可按技术分组,要用不同方法和要求进行教学,可老带新,好带差,但分工要落实,因人而异,区别对待才能取得良好的效果。不同对象,特点不同,教学也要具体分析,扬长补短。如初学者有的劲力较好,但动作不舒展,就要引导使之逐步适应动作规范,有的柔韧性较好,但爆发力差,这是素质问题,总之要善于发现问题,找出原因,有针对性的采取措施。


夏令营拓展培训


二、中级教学训练阶段

通过启蒙和初级教学,学生能正确掌握武术基本动作及长拳套路。大脑皮质的抑制过程得到发展,分析和综合能力较明显提高。是发展肌肉力量的敏感期,可进行较大负荷的动作速度力量训练,逐步增加静力性练习。重点为弹跳力和旋转能力的训练,武术中比较强调步型的规格,蹲步于是传统练习主要训练手段之一,很容易使股四头肌发达,也就是人们所说的,练武术长不高,臀部大的缘故,如何解决这方面的问题,也是武术发展的一项新课题,从小学的武术训练来看,专业性还比较小,因此可采用一些舞蹈训练方法,采用快速,正确,少蹲,多跳的方法来对学生进行专项的训练,使武术这一具有东方艺术的形象,更加发挥它独特的光彩,这也是当代社会的要求。

夏令营拓展培训采用多样化的教学与训练手段,这阶段学习者,随着年龄增大,学校学习负担也不断增加,参加训练的时间逐步减少,这阶段学生的思想波动较大,应及时加以关心和引导,调整训练手段。教学中可安排学习武术中各种器械项目,玩刀弄棍是多数学生比较喜欢的项目。排练集体性的节目,多参加社会演出与比赛,不断的使他得到外界,特别是来自领导和观众的赞扬,给他们增加上进的信心。要不断地巩固和提高学生的学习兴趣,教学中配合培养他们的攻防意识,在课上可适当搭配一些攻防格斗的对打练习。搭配的动作最好与所学习套路内容相近,甚至相同,或者把套路动作编成对练动作,一攻一守进行练习。教学中要始终突出一个“练”字,强调亲身实践反复练习的重要意义,俗话说:“拳打千遍,其理自现”这就说一个动作必须保证反复练习的次数,无捷径可取,使学生除在学校训练外,在家也能抽出一定的时间来练习武术。

采用评比竞赛法的运用。由于某些学生对学习武术目的不够明确,上课时往往出现纪律松懈,集体观念淡薄等想象。教学中除教师对学生及时进行思想教育外,合理地运用评比竞赛法,不仅有利于提高学生的学习积极性,培养学生的集体主义精神,而且还有利于提高学生的练习质量和巩固运动技能。


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关键词:传统武术培训,武当武术培训,业余武术培训

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